Sabtu, 15 April 2023 – 17:10 WIB
VIVA Kuliner – Telur menjadi pilihan paling mudah dan murah untuk diolah saat sahur. Tak hanya rasanya yang lezat dan mudah diolah, telur ternyata memberi banyak manfaat kesehatan selama puasa Ramadhan bagi tubuh.
Apa saja ya kandungan nutrisi dan manfaat besar dari mengkonsumsi telur? Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.
Telur Mengandung Ragam Vitamin Penting
Satu telur utuh mengandung berbagai nutrisi yang luar biasa. Faktanya, nutrisi di dalamnya cukup untuk mengubah satu sel yang telah dibuahi menjadi seekor anak ayam utuh.
Telur sarat dengan vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik, dan berbagai nutrisi lain yang kurang dikenal.
Satu telur besar berisi Vitamin B12 (cobalamin), Vitamin B2, Vitamin A, Vitamin B5 dan Selenium.
Ilustrasi telur/memasak telur/menggoreng telur.
- Pixabay/ponce_photography
Halaman Selanjutnya
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh manusia, termasuk kalsium, zat besi, potasium, seng, mangan, vitamin E, folat, dan banyak lagi.
Sumber: www.viva.co.id
