Selasa, 31 Januari 2023 – 11:45 WIB
VIVA Lifestyle – Mengontrol apa yang diminum penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ada beberapa kebiasaan minum yang sehat untuk menjaga kadar gula darah.
Sejumlah minuman dengan gula tambahan dan berkalori tinggi bisa menjadi biang kerok yang didapat dari gula darah. Kamu perlu mengimbanginya dengan nutrisi lain seperti protein dan serat. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menerapkan kebiasaan minum yang berisiko sehat untuk mencegah diabetes. Berikut di antaranya, melansir Eat This Not That.
Ilustrasi minum air/air putih.
Photo :
- Pexels/Karolina Gabrowska
1. Minum Air Putih dangan Teratur
Menghidrasi tubuh akan membantu menurunkan gula darah setiap saat. Gula darah tinggi secara alami menyebabkan dehidrasi dan akan membuat kamu merasa sangat haus. Minum cukup air sepanjang hari secara alami akan meningkatkan respons glukosa darah.
“Minum banyak air dan minuman non-pemanis ginjal lainnya membantu membangun kelebihan gula dalam urin,” ujar ahli nutrisi Melissa Mitri.
Halaman Selanjutnya
Tak hanya itu, lanjut Mitri, studi observasi juga menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak udara per hari memiliki risiko gula darah tinggi yang lebih rendah.
Sumber: www.viva.co.id
