Senin, 28 November 2022 – 05:58 WIB
VIVA Lifestyle – Penderita diabetes di Indonesia dapat mencapai 30 juta orang pada 2030 mendatang bila gaya hidup termasuk makan banyak dan merokok tidak dikurangi. Saat ini penderita kencing manis—penyakit mematikan ketiga di Indonesia setelah stroke dan jantung—sekitar 10 juta orang.
Meskipun prevalensi diabetes dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, etnis, gen dll, angka tersebut terutama didorong oleh pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Ahli diet Garima Goyal menyarankan beberapa cara termudah dan paling efektif untuk mencegah kemungkinan Anda terkena diabetes, seperti dilansir dari Times of India. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.
Perubahan pola makan, gaya hidup, dan lingkungan yang dinamis tentunya telah menggebrak tren “diabesitas”, terutama di kalangan anak-anak dan remaja.Distribusi lemak tubuh yang tidak normal pada kasus obesitas dapat mengganggu sensitivitas insulin yang dalam waktu lama dapat menyebabkan diabetes.
Dengan demikian, menurunkan berat badan secara lebih sehat dan bertahap dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes.
2. Fokus pada kabrohidrat
Sumber: www.viva.co.id
