Jumat, 9 Desember 2022 – 19:38 WIB
VIVA Lifestyle – Sangat menantang bagi banyak orang tua untuk memahami makanan yang lezat tapi juga menyehatkan bagi buah hati. Terlebih, banyak anak-anak yang kerap melakukan gerakan tutup mulut (GTM) meski seporsi sajian lezat telah dihidangkan di depan mereka.
Tentunya, anak-anak membutuhkan makanan bergizi yang terdiri dari lemak sehat untuk otak mereka, kalsium untuk tulang mereka, dan semua vitamin dan mineral yang ditawarkan dari sayuran. Untuk menghilangkan stres dan memastikan si kecil mendapatkan nutrisi yang baik dengan rasa yang juga menyenangkan lidahnya, ada bahan utama yang sebaiknya para moms tambahkan di sajian makannya.
Berikut 5 sumber nutrisi lezat dan bergizi untuk kesehatan si kecil, dikutip dari laman Eating Well.
Ilustrasi anak makan sayur.
Yogurt
“Yogurt adalah pilihan yang bagus untuk sarapan, camilan, atau bahkan hidangan penutup, tetapi Anda harus memperhatikan kandungan gula tambahannya,” kata Katie Andrews, M.S., R.D., pelatih nutrisi masa kanak-kanak dan pemilik Wellness by Katie.
Katie menyebutkan bahwa yogurt sangat sehat, camilan mengenyangkan yang memiliki ragam protein dan vitamin D, di maja nutrisi itu kurang dimiliki banyak anak dalam makanan mereka. Yogurt juga memberikan probiotik, bakteri baik yang penting untuk menjaga kesehatan usus. Cara mudah untuk memilih yogurt yang sehat? Beli yang Greek Yoghurt plain, yang tidak mengandung gula tambahan ditambah protein dua kali lipat dari yogurt biasa.
Sumber: www.viva.co.id
