Selasa, 11 April 2023 – 11:02 WIB
VIVA Parenting – Hari raya Idul Fitri identik dengan momen mudik atau pulang kampung dari ibukota ke berbagai daerah di sekitar. Untuk menjaga kondisi setiap anggota keluarga selama mudik, terutama anak, orangtua dianjurkan selalu memerhatikan waktu tidur anak. Apa alasannya?
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan bahwa persiapan untuk mudik harus dilakukan dengan matang, terutama bila anak ikut. Persiapan itu dimulai dengan waktu anak untuk tidur serta pola makannya yang diperhatikan sesuai jadwalnya dengan seksama. Yuk, moms scroll untuk info selengkapnya.
“Hal pertama yang harus kita lakukan dengan sangat baik adalah persiapan, persiapannya dulu. Jadi benar-benar dipersiapkan dengan sebaik-baiknya,” ujar Anggota Satgas Perlindungan Anak IDAI Hari Wahyu Nugroho dalam webinar “Perjalanan Aman untuk Anak”, beberapa waktu lalu.
Hal paling penting dalam waktu tidur anak adalah kualitasnya yang benar-benar terjaga sehingga saat di perjalanan tidak rewel karena mengantuk. Kuantitasnya pun wajib diperhatikan lantaran perjalanan mudik dapat membuat waktu tidurnya kurang.
Hari menuturkan bahwa kualitas dan kuantitas tidur yang kurang dapat disebabkan jam tidur yang tak sesuai biasanya sehingga patut diperhatikan durasi perjalanan, waktu berangkat dan tiba di tujuan. Hal ini memicu penurunan imunitas yang akhirnya membuat si kecil mudah sakit dan tak nyaman saat mudik.
Hal lain yang tak boleh dilupakan yakni pola makan anak yang bernutrisi dengan menjaga asupan sehat dan bersih. Pilih makanan yang awet dan tahan lama sehingga tidak basi dan memicu diare. Selain itu, pemilihannya harus sesuai porsi seimbang sehingga anak tidak rentan terserang batuk dan pilek.
Halaman Selanjutnya
“Yang paling utama (pemberian) nutrisi yang baik. Karbohidrat, protein, lemak ini benar-benar harus diberikan secara seimbang sehingga nanti asupannya terjaga dengan baik, kalau asupan terjaga dengan baik kita harapkan imunitasnya juga baik,” lanjutnya.
Sumber: www.viva.co.id
