Senin, 12 Desember 2022 – 10:40 WIB
VIVA Lifestyle – Mengenakan sepatu dengan ukuran dan bentuk yang pas akan membuat penggunanya nyaman untuk berjalan dan berlari. Selain berfungsi menopang beban tubuh ketika berdiri, kaki juga menjadi anggota tubuh yang penting untuk bergerak sehari-hari.
Pada kondisi normal, manusia dapat berjalan hingga 10.000 langkah setiap hari atau 3 juta langkah per tahun. Angka ini sempat menurun pada kondisi pandemi, di mana rata-rata manusia berjalan tidak lebih dari 3.000 langkah per hari. Meski memiliki peranan yang teramat penting, sayangnya, seringkali kenyamanan dan kesehatan kaki dianggap remeh, bahkan terabaikan, sampai masalah yang timbul menjadi serius. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.
Menjaga kenyamanan dan kesehatan kaki dapat dimulai dengan mengenali terlebih dahulu bentuk telapak kaki. Telapak kaki memiliki pengaruh yang besar terhadap anggota tubuh lainnya seperti lutut, panggul, dan tulang belakang. Identifikasi dini dapat membantu pemilik telapak kaki tidak normal untuk mendapatkan penanganan tepat sehingga dapat mencegah dampak buruk yang mungkin terjadi di kemudian hari.
Ilustrasi menginjak sepatu baru teman
Sepatu digunakan untuk melindungi kaki sekaligus mengoptimalkan aktivitas penggunanya. Saat ini, terdapat beragam jenis sepatu yang disesuaikan dengan tujuan para pengguna. Misalnya, sepatu olahraga dapat terbagi lagi berdasarkan jenis olahraganya seperti lari, basket, bulu tangkis, futsal, dan banyak lainnya.
Bahkan sepatu khusus untuk berlari pun memiliki berbagai variasi, seperti road-running shoes, trail-running shoes, dan cross-training shoes. Sangat penting untuk memperhatikan penggunaan sepatu yang tepat sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Selain itu, hal yang sering diremehkan oleh pengguna adalah masa kedaluwarsa sepatu.
Misalnya, seorang pelari akan berisiko mengalami cedera kaki apabila sepatu yang digunakan sudah tidak berfungsi sebagai alat proteksi yang benar karena outer sole-nya sudah menipis dimakan waktu. Sepatu lari yang sudah digunakan lebih dari 450 kilometer sebaiknya diganti untuk mencegah terjadinya sakit pada tumit atau telapak kaki.
Sumber: www.viva.co.id
